היה לי חרא יום איך להתעודד ולהפוך את מחר לטוב יותר?

לחשוב חיובי

עשה רשימה של המטרות שלך למחר- מה אתה צריך להספיק? לתקן? להגשים?
כתוב לא יותר מ5 ושים את הדף מול העיניים במקום בולט בחדר.

אל תשכח לפעול לפי עקרונות smart:
מטרה מפורטת (specific)
ניתן למדוד את ההתקדמות (measurable) ממוקדת במעשים (action oriented)
מוגבלת בזמן (time bound)
קשורה למציאות הנוכחית (realistic)

מומלץ לכתוב על דף מול העיניים כדי שלא תסחף אחר מטלות, שיעורי בית ושאר דברי יומיום, ופתאום תגיע ל9 בערב ותראה ששכחת הכל.

בנוסף אם יש לך מטרה לקום בשבילה בבוקר יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד עם כל הקשיים הבאסות האחרות.

אבל ללכת לישון עצוב או מבואס זה קשה, תעשה משהו כיפי לנשמה- סטנדאפ, תכנית אהובה, ציור- ורק אז תלך לישון.

אם אתה צריך משמעת עצמית ממליצה על הסרטון הזה.