10 תשובות
לצאת לריצה או לקחת אוזניות ולשמוע שירים או לראות סרט ולהתנתק מהעולם או לצאת עם חברות
שואל השאלה:
איזה לצאת עם החברות איזה
ואין סרטים טובים עכשיו
הדרך לפתור עצבים? להקשיב להם.
מה המשמעות של כעס? " משהו כאן לא בסדר. צריך לשנות את המצב."
זה נכון גם בהקשר של עצב.
ברגע שתביני מה את צריכה לשנות בחיים שלך. מה מפריע לך-העצבים יעלמו, וגם אם הם לא יעלמו לגמרי, הם יופחתו.
לכי למיטה ותתני מכות לכרית אולי זה ישחרר אותך זה עובד לחלק מהאנשים זה מוציא את כל האנרגיה ואז תשמעי שירים
סרטים בטלפון או סדרות
תקשיבי לי, את אולי תצחקי עלי אבל אשמח אם תקחי את זה ברצינות כי זה חשוב. תפתחי יוטיוב ותחפשי מדיטציות את לא מבחנה כמה זה מרגיע ועוזר.
ותאכלי קרח זה גם עוזר לי
זו סתם תקופה..
אבל קודם כל מה מעיק עליך בבית ספר? את צריכה להתחיל משם, מהדברים שמעיקים עליך, את צריכה לתקן אותם, את צריכה לעבוד על זה.
כשתפתרי את הבעיות הללו אז אני בטוחה שאת תהיי משוחררת יותר.
להבין שכל יום הוא יום חדש,
לקחת דף ולרשום כל מה שמעיק/מעצבן אותך ואח"כ לקרוע את זה---- זה תהליך מצוין שעוזר לך להיפטר מדברים ואנשי מקצוע ממליצים על זה
לאכול בריא כל יום
לישון מספיק שעות (=מעט שעות שינה גם יכול להביא לעצבנות9
הליכה באויר הפתוח
ספורט כל יום
לתת פרשנות אחרת למה שאת חווה
יוגה תעזור להירגע כמו גם נשימות, מדיטציות עם דמיון מודרך שבו את רואה עצמך כל הזמן מצליחה שוב ושוב
תשימי מוזיקה שמחה: שירי ותרקדי
תקחי דף-- בצד 1 תרשמי מה מציק לך, ובצד ה2 תרשמי פתרונות יצירתיים

את יכולה יותר לרשום מה בדיוק מציק לך ויותר מאשמח לסייע
בהצלחה יקרה
לפרוק למישהו, לראות סדרות שאת אוהבת, מוזיקה, כושר, מדיטציה, שליטה בעצבים, ניהול נכון של זמן, מקלחת חמה, להכין לעצמך תה או שוקו חם, לצייר בצבעים, לרקוד
מה מעיק? בואי ננסה למצוא פתרון.
באותו הנושא: