טוב אז הצלחתי לרוץ 5 ק"מ (וואו)

אחרי תקופה ארוכה (מאז הבגרות בספורט ) שלא רצתי (רציתי אולי 5-6 פעמים) ביום ראשון שעבר (לפני שבועיים) התחלתי לרוץ באופן מסודר והיום הגעתי לאמצע המטרה שהיא לרוץ 5 קמ החצי השני שלה היא לרוץ את 5 קמ בפחות מ25 דקות (היום רצתי בזמן איטי רצתי 31 דקות) . טוב אז רוצה לשמוע אם יש לך טיפים איך לשפר את מהירות שלי ב5 קמ או סתם טיפים על ריצה
תודה לעונים