2 תשובות
היי, אני ממליצה על טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT).
אתה יכול לקרוא על השיטה באינטרנט, היא יעילה מאוד ומסייעת בטיפול בהפרעות חרדה שונות כולל פוסט טראומה.
יהיה בסדר. (:
מציע לך לעשות טיפול EMDR שזה טיפול מדהים להוציא טראומות חזקות ויחסית טיפול קצר מועד
בנוסף יש שיטה EFT שע"י תיפופים קלים אתה יכול להרגע ולהשתחרר ממטענים רגשיים-----יש ביוטיוב
גם יוגה טובה כדרך חיים
חשוב גם שתעשה ספורט כל יום, תאכל בריא, תעשה הליכות במרחב הפתוח
תתן פרשנות אחרת למצבים
תקנה את הספר:'בוחרים להרגיש טוב'

יהיה בסדר
בהצלחה אחי