במה ריצה תורמת?

היא משפרת סיבולת לב ריאה.

לשרוף קצת קלוריות.
להגביר סיבולת ובכללי את היכולת הפיזית של מישהו.

שואל השאלה:
אם אני נגיד רצה 500 מטר כמה אני שורפת?

חמש מאות זה כלום זה רק החימום שלי ואני רציני עכשיו תנסי לעשות ריצת 2000 אן זה קשה לך תעשי 1500

שואל השאלה:
אני רוצה להתחיל לעשות ריצות כי אני מעוניינת להוריד טיפה שומן בבטן אבל הקטע הוא שאין לי מושג כמה אני צריכה לרוץ (אני רוצה לרוץ מסביב לבית שלי)