אני בוכה ומתביישת ללכת ככה לבית ספר

אל תתביישי, לרוב הילדים בגילך יש גשר בשיניים זה לא שאת יוצאת דופן

שימי פס. בהתחלה כן אולי יצחקו עליך קצת אבל באמת שזה המקסימום. המוח פשוט נוטה להגזים. במציאות לאף אחד לא יהיה כמעט אכפת.

אל תבכי דבר ראשון, יש המון ילדים שגם להם יש פלטה ורובם עוברים בידיוק את אותו התהליך.
את מוזמנת לשלוח לי הודעה, יש לי המון טיפים בשבילך בתור אחת שיודעת את ההרגשה מהעבר.

מתוך ההבנה שאת מושלמת כפי שאת ואת אכן כזאת!
מי שלא מתאים לו אז הבעיה היא שלו
היום לא מתרגשים מ-פלטות כי יש את זה לרבים
בכל מקרה מי שיעיר לי אז גם אצלו יש נקודת תורפה שאפשר ללחוץ
מה גם שברגע שאת שלמה עם הפלטה הזאת אז זה גם מה שתקריני החוצה לאחרים
-תעשי מספיק פעמים דמיון מודרך על רקע מוזיקה רגועה שבו את מרגישה טוב בכל מצב
-ריפלקס מותנה: למשל נגיעה ב-לב
לפני כן את אומרת לעצמך: אני הופכת את הנגיעה בלב ל -ריפלקס מותנה שכך שכל פעם שאגע בלב אתחבר לביטחון עצמי
-תעשי רשימת 30 משפטים שתקפים לגבייך ושאת לגמרי מאמינה בהם וכל יום תקראי אותם מול המראה
-תנוחת בטחון ---כאשר אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים משוכות מעט לאחור וגב זקוף ככה למשך 2 דק' לפחות מול המראה (=מוכח מדעית כתומך בבטחון)

בהצלחה יקרה

מלא ילדים שמים פלטה/גשר, זה לא משהו שונה כל כך