אני התחלתי לעשות ספורט ולהתחיל להתחטב אבל מעדתי ואכלתי ביום שני המבורגר וציפס, וביום אתמול קרפ וקצת פופקורן וסוכריה אבל

נורא זה לא אבל זה כן בעייתי. את צריכה לבנות לך תפריט אוכל מסודר שבחודש הראשון תקבעי לך בין יום ליומיים בחודש שאת אוכלת חופשי הכל (לא בהפרזה מן הסתם) ובכל שאר החודש שומרת על תזונה נכונה ואימונים קבועים, בין 2-3 אימונים בשבוע, אם אפשר יותר זה מצויין אבל לא יותר מידי, עד 4 ימים.

אם תעשי כך את תרזי ופעם פעמיים בחודש המבורגר זה לא יהיה נורא. צריך להרגיל את הגוף לשרוף שומנים ולא לאגור אותם.