תשובה אחת
זה קורה לכולם אבל הם כל כך התרגלו לזה אז הם לא שמים לב.
הרמב"ם אמר שלא צריך לאכול עד שובע מלא, כי זה לא בריא הפיצוץ הזה שאת מרגישה.

את לא תקועה, הרגלים אפשר לשבור.
רק את קובעת מה נכנס לך לפה.
נו באמת אין כאן איך להתקע.
פשוט תנסי להקשיב לגוף שלך ולהפחית כמה בימים בסוף.

נסי ללעוס לאט, לאכול 6 ארוחות כל יום בשעות קבועות, וכמובן לא לשתות מים בזמן הארוחה.
באותו הנושא: