שיער נושר: מה לעשות?

השיער שלי ממש נושר
אני יודעת שזה אולי חוסר ברזל כי זה מה שהיה חסר לי בבדיקת דם האחרונה לפני שנה אבל אני ממש שונאת בדיקות דם ולא באלי לעשות עוד אחת
בכל מקרה
מה אפשר לעשות.