אכלתי הרבה היום?

בעיני זה טיפה מעט מדי. אני חושבת שצריך עוד חלבונים.

שואל השאלה:
אוקיי, תודה:)

דיאטה גרועה, איפה חלבון? ירקות?
יש לחמים קלים או לחמניות קלות, אפשר למרוח שכבה דקה של חומוס כי זה ממרח עתיר קלוריות. לדעתי זה בערך 1000-1250 קל'

900-1000

בהצלחה! כדאי לך לפנות לדיאטנית או למצוא תפריט מסודר שמתאים לך באינטרנט.

שואל השאלה:
אני יודעת שאני צריכה להוסיף חלבון וירקות, בדכ אני אוכלת, פשוט הייתי היום רק חצי שעה בערך בבית בסהכ..