5 תשובות
80% תזונה
20% ספורט
לא משנה כמה תעשי, גם אם תעשי 27373926494 ביום, זה לא ישנה אם התזונה שלך לא נכונה.

את לא יכולה לעבוד רק על מקום אחד בגוף, אחר כך הגוף שלך יהיה לא פרפציונלי ומכוער. רוצה?
תעבדי על כל הגוף

תוך כמה זמן תראי שינוי, אני באמת שואלת. את מלאה?
כי אם כן את לא תראי שום דבר. אני מתכוונת, השרירים יהיו שם, אבל בשביל לראות אותם ואת החיטוב תצטרכי להוריד את השומן.

וכן זה מחטב רק את הבטן
שואל השאלה:
אז איזה תרגלים לעשות?
אנונימית
נתת לי מוטיבציה לעשות גם כל יום 80
תודה
אני אתחיל ב60...
עקרונית אם תעשי כל יום 80 תוך שבועיים לדעתי תתחילי להרגיש אבל כמו שאמרו למעלה גם תזונה מאוד חשובנ
אני אתן לך ערוץ של אנשים מעולים!
תאמיני לי, את לא תתחרטי אם תעקבי אחריהם.