מה הדרך הכי יעילה להוריד 10 קילו בחודש?

אין סיכויי

הרבה ספורט, ולאכול רק ירקות!
זו לא דיאטה נכונה ומאוזנת, אבל אם את רוצה 10 קילו בחודש אחד.. זה הרבה.
אז זו הדרך!
בהצלחה (-:

פה דיאטת טום קרוז מתאימה, זה 1200 קלוריות ביום, בלי ממתקים ושומנים. וכמובן ספורט

כל מי שאמרת לאכול רק ירקות וספורט או שאיי אפשר טועה!
היי אני בת 17 ואני לומדת כלכלת בית בבצפר.. אני לא יודעת אם השואל הוא בן או בת אבל אני ידבר בלשון נקבה כי יותר קל לי..
אם את רוצה להוריד 10 קילו בחודש זה כן אפשריי אם תתמידי לעשות את זה תמיד:

**ספורט נגיד תבחרי שעה ביום שאת יוצאת לריצה לאו דווקה ריצה אפשר גם פעילות עם הידיים והרגלים בערב..
** לאכול ירקות ופירות 3 ארוחות ביום בוקר צהרים וערב וביניים אפשר גם פירות
** אם את רוצה להוריד בחודש 10 ק"ל את צריכה להתאמץ ממש קשה ולוותר על שוקולדים ודברים משומנים
מקווה שעזרתי ואם יש לך עוד שאלות אני ישמח לענות