אכלתי אוכל משמין בבוקר עכשיו הזמינו לי שווארמה בפיתה כי אין מה לאכול בבית אני מרגישה ממש רע עם עצמי ואני גם ככה שמנה.

אני מניחה שאת תירצי שנגיד לך לאכול אותה. אז אני אגיד לך את זה: תאכלי אותה.
או שתאכלי משהו אחר בריא יותר.
מה שיגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.

תשלבי היום ספורט, תעשי הליכה או ריצה
לפחות פעמיים בשבוע, ותשלבי בכל ארוחה ירקות, נגיד עם השווארמה את יכולה לחתוך לעצמך סלט.