16 תשובות
הלוואי ויכולתי לעזור לך אבל אני מרגיש אותו דבר...
אל תחשבי שאת מכוערת בעיניי את מושלמת
ומי שאומר לך שלא אז הוא טועה את יפה ותמיד תהיי יפה
יש! לא נשברתי באמצע:
ולנושא:
את יכולה להקליט את עצמך איך את שרה.. ולנסות להצטלם ולראות איך יצאת.. אל תמעיטי בערכך, תנסי לצבור ביטחון ולנסות דברים חדשים גם אם הם מביכים...
אני גם מנסה לצבור ביטחון :) אבל אני לא כזה יפה ואני שר גרוע XD
אני מצטער על המינוס וכו' אבל זו פשוט תשובה שלא עוזרת... בלי להעליב
אני מדבר על חיוך ואהבה
לי גם אין בטחון עצמי ואני לא מקובל ובעניינים. אני לא חושב שאם מישהו אומר שהוא יפה ושר יפה הוא עושה בשכל... הוא נשמע שחצן ואני אישית לא אוהב את זה...
גם אני אוהבת לשיר ואומרים לי שיש לי קול יפה אבל אני לא מאמינה...
את צריכה לעבוד על עצמך, תראי דברים יפים בך (בתם דוגמה: עיניים/שיער) תראי את מה שיפה בך וככה אולי תאהבי את עצמך יותר.
בקשר לביטחון, אני חושבת שברגע שתתגברי על זה פעם אחת יהיה לך יותר קל בפעמים הבאות, אם את מסודרת חברתית אז תלכי, תדברי, אל תפחדי.. אולי זה קצת מלחיץ במיוחד בהתחלה אבל אחרכך זה יהיה יותר פשוט וטבעי, אז גם אם לא נוח לך תדברי, ותחייכי, ותהני אל תפחדי מאף אחד! את יודעת מי את ומה את יכולה... ברגע שתתחילי לעבוד על הדברים האלה יהיה לך יותר קל להתמודד עם זה, כי גם לי אין ביטחון, אסל ברגע שמעיזים פעם אחת, שאר הפעמים זה יותר קל
בהצלחה:)
היי מהממת אחת, ניסית לחשוב למה את מרגישה כלפי עצמך ככה למה את חושבת ככה כי הרי בסופו של דבר כמה שזה טוב שיש לך יחס טוב כלפי אנשים את הכי חשובה את זאת שחיה עם עצמך לאף אחד לא באמת אכפת כמו שצריך להיות לך אכפת מעצמך תאהבי את עצמך, תנסי לחשוב אולי בעצם מה שאת אוהבת באחר נמצא בך תעשי דברים לטובת עצמך, אני מאמינה בך תאהבי את עצמך זה לא קל אבל תתחילי לאט לאט זה יקרה אני כאן אם את צריכה אותי
I m
אולי נסי למצוא בך תכונות טובות ולאהוב את עצמך
וואו וואו וואו, חוץ מהקטע על השירה, אני מרגישה שאת תיארת אותי בול! אני מרגישה בדיוק אותו הדבר כמוך ואנחנו באותו הגיל. מצטרפת גם לשאלה.
אנונימית
אוקיי אני הולכת לכתוב הרבה אבל תקראי זה חשוב. (לא נשברתי וקראתי הכל פעמיים כדי להבין טוב יותר :))
דבר ראשון וואו. כל הכבוד על גילוי הלב והכנות אני יודעת שזה לא תמיד כל כך פשוט להגיד את כל מה שיושב על הלב בלי לחסוך רגשות ובלי להקטין את התחושות. מה שאת חווה באמת קשה ולא נעים.
דבר שני, את ממש לא היחדיה שמרגישה ככב. את באמת חושבת שכולם אוהבים את עצמם ושכולם שמחים במאה אחוז עם מי שהם? מה פתאום! את ממש לא היחידה שמרגשה ככה גם אם זה מה שנראה לך. גם אם את חושבת שכל האנשים שסביבך כלכ ך מטושרים על מי שהם זה ממש לא בהכרח נכון. להרבה אנשים עם לא לכולם יש רגשי נחיתות כאילו ואחרים. אף אחד לא אוהבת את עצמו במאה אחוז וזה טבעי. כמובן שיש פחות ויש יותר, ויש כאילו שכן שלמים עם עצמם יותר מאחרים אבל אני מאמינה שאצל כל אחד קיימים רגשי הנחיתות האילו לפחות קצת וכל אחד יש משהו שהוא לא אוהב בעצמו.
העובדה שאת מציגה שאנשים אחרים כן אוהבים את איך שאת שרה, ואיל שאת ניראית, ושיש אנשים שרוצים להיות איתך מעידה על זה שאיך שאת רואה את הדברים טיפה מעוות. אני עוד מעט אמשיך לכתוב לך
אני ממשיכה. אני ממש מבינה שיש בעצמך דברים שאת לא אוהבת ושכמו שטמרת את מנסה להסתיר אותם עם המייקאפ וכמו שרני מבינה אילו לא רק פגמים חיצוניים שאת חושבת שיש בך. העןבדה שאמרת שאכפת לך רק ממה אחרים יחשבו וזהו מעידה על זה שבאמת את לא מררישה שלמה עם עצמך ומרגישה שונה לחלוטין ממה שאנשים משדרים לך (שאת יפה ועוד) ואני יושבת שאם הביטחון לא בא ממך הוא לא יבוא מאף אחד אחר. ולכן את צריכה לבדוק איפה וטיך הבטחון זהזה יכול לבוא ממך מפנים, ולא מאנשים אחרים. וככה לא תהיי תלויה באף אחד ותדעי בעצמך מה את שווה!
אני אגיד לך מה אני עשיתי כדי להגיע למצב הזה. אני פעם הרכשתי בדיוק כמו שאת מרגישה וזה גם היה בערך בגיל בו את נמצאת עכשיו (ככה שאת באמת לא היחידה אל תדאגי) ואני הרגשתי ממש חסרת ביטחון. ממש. לא היה לי את האומץ לדבר עם הרבה מאוד אנשים שרציתי, לפעמים תכננתי מפשט אחד שרציתי להגיד למישהו במשך שעות ותכננתי איך להגיד אוצו מושלם והייתי ממש בלחץ. שנאתי בטירוף אבל בטירוף את איך שאני ניראית ואצלי לא היה יותר מידי אנשים שיגידו לי שאני יפה וסתם חיה בסרט. ככה שממש ידעתי שאני מכוערת ומגעילה ושאף אחד לא רוצה להתקרב עלי. מבחינתי זו הייתה עובדה גמורה שמוסכמת על כולם וברורה לכולם. לא חשבתי בכלל שזה יכול להיות אחרת. כל כל שנאתי את עצמי עד שממש ראיתי את כל העולם הולך נגדי וכל דבר הכי פיצי שהיו עושים לי ישר חשבתי שזה בטוח בגללי ובגלל שאני בן אדם נוראי ומכוער ומגעיל ושאני שונאת את עצמי כל כל ובטח לאף אחד לא יהיה אכפת אם אני אפילו אמות. ככה חשבתי. ורק השנה או שנה שעברה הבנתי שזה ממש לא היה ככה. הבנתי שהייתי חיה בסרט נוראי! והרגשתי כל כך הרבה כאב שהסכמתי לעצמי להות במקום הזה ושנגרם לי כל כך הרבה סבל רק בגלל עצמי ואיך שחשבתי. לפעמים כשאנחנו בתוך משהו אנחנו רואים אותו שונה לחלוטין ממה שהוא. וזה מה שקרה לי. א איך בעתם יוצאים מזה? או לפחות איך אני יצאתי מזה? דבר ראשון חשוב לי להגיד שאני חייתי בכללי בסרט נורא שלא רלוונטי בכלל למציאות באותה תקופה שזה גם דבר שהקשה. אז דבר ראשון, לאט לאט הבנתי את המציאות. לאט לאט הבנתי שאולי הדברים שונים ממה שאני רואה ושאני צריכה שנייה לנשום עמוק ולהסתכל על הדברים כמו שהם. אני לא אוהבת לך עכשיו "את מושלמת אז פשוט תאהבי את עצמך" כי ברור שזה ממש לא פשוט וברור שאם היית יכולה פשוט להחליט לחושב ולהרגיש ככה היית עושה את זה מזמן. אבל אני כן אומרת לך לנסות לראות 4ת הדברים כמו שהם. בלי להגזים כי יש לנו נטייה להגזים כשזה נוגע לעצמינו. תחשבי על הדברים כיו שהם- האם את באמת כל כך מכוערת? שרה כל כך לא יפה? או כל דבר שאת חושבת רע על עצמך? או שאולי הגזמת קצת וזה לא עד כדי כך נורא? אולי זה בכלל לא נורא כמו שחשבת קודם? באמת תעשי חשיבה עם עצמך לגבי כל זה. תראי איפה את עומדת. באיזה מקום את באמת, בלי כל המחשבות והשנאה שמסתירות ומפריעות לך לראות את המציאות. תראי אותה כמו שהיא! חשוב לי לציין שהרבה פעמים אנחנו נוטים ממש להגזים כשזה נוגע לעצמנו. אולי מישהו אחר היינו הרב יותר מקבלים ומכלים אבל כשזה מגיע לעצמינו, אנחנו מסכימים לעצמינו להגיד מה שאנחנו רוצים- שאנחנו מגעילים, מכוערים, שאף אחד לא אוהב אותנו ורומה להיות איתנו, שאנחנו אנשים רעים או כל דבר אחר. פתאום אנחנו מרשים לעצמינו להגיד לעצמנו דברים שלא הייתי אומרים לאויב הכי גדול שלנו. למה? למה מגיע לך לשמוע מעצמך דברים כאילו? אני ברצינות אומרת לך שאת שווה הרב יותר מזה! הרבה יותר! ושאת לא צריכה לסבול את המחשבות האיחו ואת השנאה הזו כי זה לא מגיע לך! אז את בטח שואלת מה אפשר לעשות כדי להעיף את התחושות הקשות האילו. אז דבר ראשון, אל תרשי לעצמך להתעלל בעצמך ככה. אל תתני למחשבות האילו להשמע בראש שלך כי בסופו של דבר איך שאת תרגישי זה תלוי במחשבות שלך. אז את צריכה בעזרתן לעשות את התהליך של להרגישש טוב יותר ויותר בטוחה. תתחילי לשנות את המחשבות שלך. ואיך עושים את זה? דבר ראשון תפרגני לעצמך. תעצימי במחשבה שלך את הדברים הטובים שבך (כשתעשי את זה את תגלי כמה הם עצומים ורבים!) אם זה במראה שלך, אם זה דברים טובים שאת עושה או כל דבר אחר. אני אפילו מציעה לך לנהל סוג של יומן כזה שיעזור לך. את יכולה לכתוב כל יום בערב סוג של סיכום יום ובמה התקדמת היום, ואז לכתוב למשל שני דברים שאני אוהבת בעצמי, דבר טוב שעשיתי לאחר, דבר טוב שעשיתי לעצמי, משהו טוב שקרה היום, ומשהו שאני רוצה להשתפר בו (זו דוגמא את יכולה כמובן לשאול שאלות קצת שונות אבל העיקר שהן יקדמו אותך להעריך את עצמך ולאהוב את עצמך יותר, ואולי אפילו סתם להבין דברים ולפרוק. ממש ממש ממליצה! כמובן שזה לא קל פתאום להפסיק לחשוב על עצמל דברים רעים, כי ממה שאני הבנתי זה משהו שאת שמועת מעצמך הרבה, אבל לאט לאט. לי יש טיפ שממש עזר לי להפסיק לחשוב על דברים רעים. אני אישית לצערי בעבר היו לי חשבות טורדניות ושזה בעצם לא ממש היה בשליטה שלי והייתי חושבת כל היון וכל הזמן על דברים נוראיים, ואז החלטתי שכל פעם שמהו כזה מגיע לי לראש, אני חושבת על משהו אחר כלומר על מילה אחרת. לדוגמא- במקום המילה מוות או דברים שקשורים עליה הייתי חושבת על פרחים. למשל הייתי עוברת תקופה קשה והיו לי מחשבות קשות, הייתי חושבת "וואי איך בא לי פרחים.. ממש בא לי פרחים זה דבר טוב כרגע" וכל מיני כאילו עד שאחרי כמה זמן באמת רציתי פרחים ורציתי טוב ורציתי שמחה והמחשבות הקשות ממש פחתו והמצב רוח שלי נהייה במקום אחר לגמרי והמצב הנפשי שלי ממש השתפר. וכל זה בגלל מילה אחת שהחלטתי לשנות. אז את מבינה כמה המחשבה שלנו משפיע עלינו ועל איך שאנחנו מרגישים? הכל מתחיל במחשבה. ואנחנו בוחרים את הנתיב שאנחנו רוצים שהיא תיקח אותנו עליו.
אז כמו הבנת- דבר ראשון- מחשבה. ומהו הגבר השני? כשאני שנאתי את עצמי התחלתי לראות מה בעצם אני שונאת. מה כל כך מפריע לי בעצמי? ולמה אני לא יכוחה לאהוב את עצמי ואת האופי שלי ואת איך שאני ניראית? ממשיכ
התחלתי לחשוב על הדברים האיחו לעומק ולהבין ממה נובע הרגש הזה שלי. הרבה אנשים אומרים- "אתה צריך לאהוב את עצמך כמו שאתה.. ואתה מושלם כמו שאתה ואתה הכי טוב ככה" וכל מיני כאילו. אני ממש לא מסכימה עם זה. כמובן ושגם לדעתי חשוב שנאהב את עצמינו, אבל תמיד אפשר לשפר ולתקן דברים שגורמים לנו לאהוב את עצמינו פחות. אני לא רואה משהו רע בלשנות את עצמינו ולהשתנותכדי שנוכל להרגיש טוב עם עצמינו. להפך! אני רואה בזה דבר מדהים והתפתחות אישית שלנו. אז כמו שאמרתי אני התחלתי באמת לנבור בכל הדברים שמפריעים לי בעצמי. והיו המון. היו פשוט מלא! אם זה בגוף שלי או באיך שאני ניראית, אבל בעיקר באופי שלי- הייתי חסרת ביטחון, חסרת חברים, החיים שלי לא היו מספיק מעניינים ומשמעותיים עבורי, הייתי עצבנית, הייתי בן אדם לא הכי נלמד כלפי אחרים וזה רק על קצה המזלג. באמת באמת לא הייתי מרוצה מעצמי ולא אהבתי את עצמי. ושם- דווקא במקום הקשה הזה של הכאב והשנאה התחלתי לראות מה אפשר לשר ואיך. התחלתי לקדם את עצי לאני האידיאלי בשבילי. לא ניסיתי בכוח לקבל את הדברים שאני לא אוהבת בעצמי אלט פשוט ניסיתי לעבוד עליהם ואני חושבת שזה הדבר הנכון ביותר שעשיתי בכל החיים שלי. וזה כן אומר שכמובן חלק מהדברים צריך לקבל ולהבין, ושזה בסדר גמור להבין שאנחנו צריכים גם לקבל את המגרעות שלנו ואת מה שאנחנו פחות מוצלחים. וחושב גם לקבל בנתיים גברים שאנחנו מנסים לעבוד עליהם- גם תוך כדי העבודה. אבל אי אפשר להגיד שהקבלה של עצמינו צריכה לבוא במקום העבודה על עצמינו. צריך וחייב לנסות לאהוב ולקבל את עצמינו במקביל לעבודה. אז אני התחלתי לטפל בדברים האילו. הרגשתי שאין לי ביטחון מספיק ובגלל זה אני מחפשת אישורים של אחרים, אז התחלתי לשעם פס ולהקשיב ללב שלי במקום לכל שטות שאחרים יגידו. לא אהבתי את זה שאני עצמבנית, אז ניסיתי להבין את הצד השני יותר ולשלוט בעצמי יותר. וכן הלאה.. לא אהבתי את הציפורניים שלי- אז לקחתי על עצמי לטפל בהן. לא אהבתי את הגוף שלי- התחלתי לאכול הרב יותר בריא ולהתאמן. וככה עם כל דבר.. כמובן שזב מאוד מאוד לא פשוט ושזה לוקח המון זמן ולי התהליל הזה לקח שנים ואני עדיין בתוכו ויש לי עוד דרך ארוכה, אבל מתחילים מיאפשהו. ומשם ממשיכים. וכן כם יש דברים שאי אפשר לשנות וצריך לקבל (אצלי לדוגמא אני לא הכי אוהבת את האף שלי אבל למדתי לקבל אותו ועכשיו אני הרבה יורת בסדר איתו ועוד.)
אני מציעה לך אפילו לערוך רשימה של דברים שמפריעים לך (תתפרעי! תכתבי מכל הלב כל מה שעולה לך לראש! בלי לחסוך!) ואז תסדרי את הדברים טוב יותר שיהיה לך ברור, ותכתבי צעדים למען המטרה. תזכרי שזה חוקח המון זמן אבל את תרגישי כל פעם בשינויים הקטנים וזה מדהים. בעוד כמה שנים מהיות את תהיי במקום אחר לחלוטין. כמו שקרה לי. ותזכרי שככל שאת יותר בטולה בעצמך, ככה את פחות תחפשי את האישור של אנשים אחרים סביבך. אז לפי זה תוכלי לבדוק כמה את בטוחה ומרוצה מעצמך ואיפה את עומדת.
אז לסיכום- את צריכה לשנות את המחשבה שלך לגבי עצמך, וכן גם את ההתנהגות שלך בדברים מסויימים למקום שיקדם אותך לאהוב את מי שאת ולהיות מי שאת אוהבת.
מאמינה בך! פה תמיד ואוהבת המון!
וואו אין לי ממש מה להגיד
את פשוט הרגת אותי מבפנים עכשיו. -בקטע טוב כן?-
את אשכרה נגעת לי בדברים שהכי הציקו לי ובדברים שהכי לא היה לי את האומץ חבוא ולשאול.. ועכשיו פשוט הגעת וענית לי על הכל.. וואו! אני נשבעת שאין לי ממש משהו להגיד חוץ מתודה! באמת באמת שתודה! את לא יודעת כמה עזרת לי עכשיו.. באמת באמת תודה!
אף פעם לא חסר למי שנותן, וואו איזה תשובה מדהימה, כל הכבוד לך! הלוואי כולם היו כמוך!
אנונימית
בכיף מדהימה! אני ממש מתרגשת לשמוע שזה כל כל עזר לך! באמת שאת יכולה לדבר איתי תמיד ולהתייעץ איתי על כל דבר אוהבת המון!
שואל השאלה:
וואי תודה רבה!
באמת שממש עזרת לי.. תודה!
אנונימית