אני מנסה לצאת מהפרעת אכילה

שבוע הבא כנראה אני אצטרך לאכול במסעדה או לאכול פיצה ואין לי אפשרות להתחמק מזה או לתרץ תירוצים ואני ממש בלחץ כי לא אכלתי בחוץ/ לא אכלתי פיצה יותר משנתיים. גם אם זאת תהיה הארוחה היחידה שלי באותו יום אני ארגיש ממש רע עם עצמי ואני גם לא רוצה להרעיב את עצמי בשביל זה. איך לא להיות בחרדה?
27 בנובמבר 2017, 19:08
הפרעות אכילהאכילהאנורקסיההרעבה עצמיתהפרעת אכילהקלוריות    
6 תשובות
שואל השאלה:
אני לא מקיאה. אצלי זה שבועות שלמים של הרעבה עצמית, ואני כרגע מתחרפנת מהמחשבה שאני אצטרך לאכול דבר כזה ואני ארגיש כל כך אשמה וכנראה לא אכניס כמעט כלום לפה כדי לפחות להרגיש פחות אשמה
אנונימי
שואל השאלה:
זה ממש לא בשליטתי או מבחירה
אנונימי
נסי להזכיר לעצמך שאת רוצה להיות בריאה ובלי לפחד מזה, שאת רוצה לחיות מאשר לחשוב רק על קלוריות וזה.
א
אורה ושמחה
שואל השאלה:
זה לא עוזר לי להפחית את החרדה הספציפית מזה.. אני לא במצב שהייתי פעם ואני מצליחה לאכול כמות תקינה יחסית לעומת התקופה שגם 600 קלוריות היו יותר מדי, אבל אני עדיין לא מסוגלת זה מלחיץ בטירוף! לא רוצה לחשב מראש שבוע! זה כמעט היה ספונטני אתמול ונכנסתי לפאניקה כי אכלתי כרגיל ולא הרשיתי לעצמי להחליף את הארוחת ערב בפיצה או ארוחה בחוץ ולמזלי זה התבטל! אבל עדיין גם כשזה בעוד שבוע זה מכניס אותי ללחץ מטורף
אנונימי
נסי ליהנות מאוכל. את יכולה לקבל שליטה, לאט לאט, זכרי מה יותר חשוב. ונסי לאהוב את עצמך וסלחי לעצמך.
א
אורה ושמחה
שואל השאלה:
אני לא יכולה ליהנות מאוכל כשאני חוטפת חרדה מזה שאני צריכה לאכול
אנונימי