איך אדם רזה עם חילוף חןמרים יכול להשמין?

להגדיל את הארוחות שלו בהדרגה ולשים דגש על מאכלים עם חלבונים ופחמימות

לקחת גיינר ולהתחיל להתאמן בתור אחד כזה רק ככה אפשר

לכולם יש חילוף חומרים...

ללכת לתזונאית שתכין לו תפריט מותאם להשמנה. והוא יורכב ממזון שמשמין, ולא, לא ג'אנק פוד

אימוניי כוח ואכילה בריאה.

מצטרף לשאלה.