13 תשובות
כנראה שתרד וממש קצת ותעלה מחדש. או שתיהיה חלש וממש בלי אנרגיות. בכללי לא כל מה שהוא לא פירות וירקות משמין. אפשר לאכול כמעט הכל רק במידה מסוימת.
בעיקרון אתה תרזה. אבל עד הדרך ירד לך בעיקר מהשריר
וכשתרד בצורה דרסטית ישארו עודפי עור.
מה גם שירקות ופירות לא מכסים את כל מה שהגוף צריך לקבל (חלבונים, ויטמינים וכל אלה )
בקיצור ירידה במשקל צריכה להיות מתונה, לא לקצץ את התפריט בחצי אלא פשוט להוריד דברים עתירי קלוריות ושמנפחים. (לחם, מטוגנים, בצקים )
וכשתרד בצורה דרסטית ישארו עודפי עור.
מה גם שירקות ופירות לא מכסים את כל מה שהגוף צריך לקבל (חלבונים, ויטמינים וכל אלה )
בקיצור ירידה במשקל צריכה להיות מתונה, לא לקצץ את התפריט בחצי אלא פשוט להוריד דברים עתירי קלוריות ושמנפחים. (לחם, מטוגנים, בצקים )
בת דודה שלי הייתה ככה במשך כמה חודשים באמצע התעלפה קיבלה עירוי שבוע בבית חולים רזתה בצורה מחרידה כבר והייתה נראית חולה ממש.. אז עדיף שלא
בעיקרון כן, אבל הגוף שלך לא מקבל את כל הוויטמינים שהוא צריך מירקות ופירות בלבד, ככה שזה לא בריא כל כך. והם גם לא משביעים לטווח הארוך.
שואל השאלה:
אני משקל 110 1.80 ואני רוצה להיות 70 כי המשקל הבריא זה עשר פחות מהגובה (נגיד 1.70 משקל 60) אז זה נחשב ירידה דרסטית?
אני משקל 110 1.80 ואני רוצה להיות 70 כי המשקל הבריא זה עשר פחות מהגובה (נגיד 1.70 משקל 60) אז זה נחשב ירידה דרסטית?
אנונימי
כן, מאוד, 40 קילו זה המון.
אני מציעה לך להיעזר בדיאטנית או תזונאית אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ושתהיה כמה שיותר יעילה.
אני מציעה לך להיעזר בדיאטנית או תזונאית אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ושתהיה כמה שיותר יעילה.
שואל השאלה:
ניסיתי דיאטנית עקבתי אחרי התפריט לא הצלחתי בכלל לעשות אותו, באמת יישארו לי עודפי עור עם העשה את זה?
ניסיתי דיאטנית עקבתי אחרי התפריט לא הצלחתי בכלל לעשות אותו, באמת יישארו לי עודפי עור עם העשה את זה?
אנונימי
בתור אחת שלומדת הכשרת מדריכי כושר וגם תזונה.. זה ממש לא טוב, הגוף לא מקבל את כל מה שהוא צריך ואת תעלי הכל בחזרה, תעלי פי 2 ממה שתרדי... אני אוכלת מסודר ובריא מתאמנת ואני יורדת
אי אפשר רק פירות וירקות וכושר ומים, זה כלום.. אתה צריך דיאטה תקינה וגם ללכת להתמיד בתפריט שהיא נתנה לך
שואל השאלה:
אין לי עצבים לזה זה לוקח יותר מידי זמן וניסיתי כבר פעמיים הלכתי למכון כושר באימוו אחד אולי הורדתי 200-300 גרם ונגיד שהייתי חוזר הביתה אוכל חביתה עם סלט למחרת אני חוזר ורואה שהעליתי הכל זה מסתכל!
אין לי עצבים לזה זה לוקח יותר מידי זמן וניסיתי כבר פעמיים הלכתי למכון כושר באימוו אחד אולי הורדתי 200-300 גרם ונגיד שהייתי חוזר הביתה אוכל חביתה עם סלט למחרת אני חוזר ורואה שהעליתי הכל זה מסתכל!
אנונימי
אין לך ברירה, תתאזר בסבלנות, זה לא הוקוס פוקוס ואתה רזה וחטוב, זה תהליך, סבלנות בן אדם, התמדה, נחישות... תעשה כושר, תאכל נכון, תעשה מה שכתוב לך לעשות, תהיה סבלני ונחוש ותתמיד, סבלנות, אל תמהר יותר מדי, זה לא בא בקסם, דיאטה זה תהליך שלוקח לו כמה זמן עד שמצליחים, אני גם עושה דיאטה מסוג אחר, וגם לי זה לא קל, אבל מה לעשות, תעשה מה שצריך לעשות, ותהיה סבלני, זה לא הוקוס פוקוס והופ אתה צריך רזה כמו שאתה רוצה, סבלנות, תסמוך על הדיאטנית שלך, עשה מה שהיא אמרה לך, לאט לאט, בקרוב תרזה, רק אל תאבד סבלנות בגלל זה..
חחח ברור שאימן אחד תרד כמה מאות גרמים בודדים... מה חשבת, שבאימון אחד תרד 10 קילו?! חחח
היא צודקת^ אימון אחד זה לא הכול, יש המון תרגילי כושר שיכולים להוריד את המשקל, ריצה, הליכה, קפיצה על חבל, התעמלות, תרגילי לחיטוב האגן ושרירי הרגלים, שכיבות שמיכה, ועוד. אפילו יוגה או מדיטציה. יש המון.. מה שעשית לא היה מספיק.