6 תשובות
תורידי את האפליקציה ZUZU מעולה.
שואל השאלה:
אין לא מופיע לי, מה זה?
יש אימונים שאפשר להוריד בטלפון, אני השתמשתי ומאוד עוזר וזה גם ביתי
בשביל לרזות אתה צריך לעשות אימון אירובי-זאת אומרת פעילות גופנית שגורמת לך להזיע ושהדופק שלך יעלה.. בבית אפשר לעשות את זה רק בעזרת מכשירים כמו אופניים והליכון... וזה יקר וחבל אם אתה עדיין לא בתוך זה ובטוח שתוכל להתמיד בזה... אתה יכול לצאת לריצות או הליכות ובבית לעשות פשוט תרגילי חיטוב כמו כפיפות בטן, סקוואטים, פלאנקים וכו' וחשוב לשלב עם זה גם תזונה טובה (לא דיאטה.. דיאטה עובדת זמנית ואז מעלים הכל חזרה) פשוט תשתדל לשלב הרבה ירקות ופירות בארוחות שלך ולהימנע מדברים לא בריאים (אפשר לאכול אבל בכמות קטנה יותר) וכמובן לשתות המון מים..
אה סליחה שפניתי אלייך בלשון זכר.. פשוט קוראים לך מישהו וזה מבלבל חחח
תכתבי אירובי ביוטיוב