3 תשובות
את סותרת את עצמך. שרעבים רוצים להכניס משהו לפה. את יכולה סתם למזוג לך אוכל ולראות אם תאכלי אותו...
שואל השאלה:
אני רעבה כי לא אכלתי כל היום אבל יש לי בחילות אז אני לא יכולה להכניס כלום לפה.
אנונימית
אם יש לך בחילה, חכי מעט זמן. אפשר להעביר.
תתרכזי בבחילה. כשיש לנו בחילה, זה באופן בלתי נשלט גורם לנו לרצות כבר לסיים עם זה, ואז יש יותר מדיי אותות כימיים שנשלחים מהמוח לקיבה\גרון, ומגבירים את התחושה.
תפעילי את חוש המישוש. אם תפעילי נקודת לחץ אז פחות תרגישי בבחילה. את יכולה לחפור ציפורניים בזרוע או למשוך בשיער או לתת אגרוף לירך או לצבוט את עצמך או לעסות את האמצע של הכף יד עם האגודל או לנשוך את השפה התחתונה. זאת מניפולציה של הגוף על מנת להקל על התחושות אחיזה, זה לא משהו רציני.
תנסי לשתות מים עם לימון. זה עוזר. ובכללי, תשתי מים פושרים. זה יכול להגביר בהתחלה את התחושה ובסוף זה עוזר.
תצאי לסיבוב קצר בחצר או לא רחוק מהבית, כדי לנשום עמוק מהרגיל אוויר צח שינקה את ההרגשה. זרימת הדם שיש בהליכה מקלה והלחץ נעלם והבטן נרגעת. אם את שוכבת, אז תניחי את הרגליים ברמה גבוהה משאר הגוף. שימי כריות כדי לתמוך בתנועה.

אם זה לא עובר, והרעב גובר, אז תכיני משהו ממש פשוט כמו למשל סנדוויץ' או שתאכלי עוגיות עם תה. תאכלי בביסים ממש קטנים והדרגתיים ותעשי הפסקות בין לבין. לא בבת אחת. אולי בסוף באמת תקיאי.

אם את מקיאה, אין דבר. זה קורה. זה ניקוי רעלים מהגוף ואולי אחרי זה תרגישי הקלה.