ירדתי 8 קילו והיומים האלה שברתי את הדיאטה ואכלתי המון עוגיות. אני יודעת שאשמין אבל אם השמנתי מהר אז זה שאומר שארד מהר?

אני מצטערת לשמוע על אימא שלך.
יום אחד לא ישנה כלום באמת, זה לא שתעלי 3 ק"ג מעוגיות, את תראי שברגע שתאכלי בריא יותר לא תשימי לב בכלל לכל מה שאכלת היום, אפילו מחר בבוקר הכל יתעכל

לא חושבת שתעלי במשקל. תחשבי שבשביל לעלות קילו צריך לאכול 7000 קלוריות בערך. ולא חושבת שהעוגיות הגיעו למספר הזה, במיוחד אם זה יום אחד. אין לך מה להתייאש תמשיכי. מבטיחה שלא עלית במשקל, כי זה מספרית לא הגיוני.
את צריכה לשרוף קלוריות בשביל להוריד במשקל. גם אם ביום תשרפי 7000 קלוריות את תירדי קילו ביום. אבל זה כמעט לא אפשרי. קצב של קילו אפילו 2 עם תזונה נכונה וספורט זה הכי נכון. אל תתני חשיבות גדולה לזמן ואל תאיצי. תציבי מטרה שהיא לא ממש קשה, שזה קילו בשבוע.

מכירה את זה, גם אני ירדתי 10 קילו ולפני שבוע בערך היה לי התקף אכילה כזה שגמרתי את כל השוקולד בבית xd

אחרי זה חזרתי לאכול בריא ולעשות כושר וזה ירד (: אל תדאגי.