כמה שכיבות שמיכה אתם עושים כמה מתח?

מה זה?

אני עד לפני שנה הייתי עושה בקושי שכיבות סמיכה 2 בלחץ!
מתח בקושי מתרומם לאחד! ומקבילים אין על מה לדבר

היום אחריי הרבה אימונים וכוח רצון!
אני עושה בקלות 78 שכיבות סמיכה
37 מתח ו22 מקבילים!