איך לצאת ממחשבות שליליות?

תחשוב על מחשבות חיוביות לראות סרט סטנדאפ פשוט לעשות משהו אחר

מחשבה יוצאת מציאות
תחשוב טוב
יהיה טוב

ואם אתה רוצה לדבר על מה עובר עליך אז בכיף

לחשוב טוב יהיה טוב! תנסי/ה להירגע לחשוב על דברים שעושים לך טוב והכול יהיה בסדר

בשביל לשנות מחשבה אתה צריך לשנות תפיסה, תעשה דברים שלא היית מסוגל לעשות, תיפתח ליותר אפשרויות, תנסה להתעלם או להתמודד עם מחשבות רעות, זה לא תהליך פשוט אבל בסופו של דבר המחשבה משנה את כל צורת ההתנהלות שלך, תבין מה גורם לך מחשבות רעות ותיפטר ממנו.
מחשבות > רגשות > מעשים.