איך להפסיק לפצוע את הראש שלי?

אני תמיד התעסקתי בראש סתם ככה בקרקפת ובאיזשהו שלב כאילו התחלתי ליצור מן פצעים כאלה אני אפילו לא יודעת איך זה התחיל וזה כבר נהיה עניין של התמכרות אני מקלפת את הפצעים האלה בכל הראש לפעמים קליפות יבשות ולפעמים יוצא דם מכל פצע ואני מתעסקת בזה כל הזמן אני מכורה נגיד איך שאני כמה בבוקר ישר כי זה מרגיע אותי וכן ניסיתי להעסיק את עצמי בדברים אחרים למשך כל היום אבל בשתי דקות שאני לא עושה משהו אני ישר הולכת לראש. זאת תופעה מוכרת? אני לא מצליחה להפסיק וזה כבר מעל שנתיים או יותר מה לעשות?