9 תשובות
לדעתי היא כן.
יש ספורט ואוכל מרזה.
שתלך לרופאה או דיאטנית איך שלא קוראים לזה...
שתבדקו אם היא באמת בעודף משקל ושיהיה לכם תפריט מסוד
יש ספורט ואוכל מרזה.
שתלך לרופאה או דיאטנית איך שלא קוראים לזה...
שתבדקו אם היא באמת בעודף משקל ושיהיה לכם תפריט מסוד
היא לא בעודף משקל כזה רציני...
פשוט אם את רוצה שהיא תוריד קצת אז שתעשה ספורט ותאכל אוכל בריא יותר למשל לנשנוש: פרי או סלט..
פשוט אם את רוצה שהיא תוריד קצת אז שתעשה ספורט ותאכל אוכל בריא יותר למשל לנשנוש: פרי או סלט..
אנונימית
תוכלי להכין אוכל בריא ולא לקנות הרבה מבחוץ, ולצאת איתה כל יום להליכה זו יכולה להיות חוויה של אמא ובת,
בהצלחה (:
עוד רגע אבדוק כמה היא צריכה להיות.
עריכה: בדקתי ולפי המחשבון bmi של איכילוב היא צריכה להיות 28-40 קילו.
בהצלחה (:
עוד רגע אבדוק כמה היא צריכה להיות.
עריכה: בדקתי ולפי המחשבון bmi של איכילוב היא צריכה להיות 28-40 קילו.
לפי מחשבון bmi בתך נמצאת בעודף משקל, לכו ביחד לדיאטנית, ותעשו הליכות ביחד, של אם ובתה, אני בטוחה שהיא תהנה!
שואל השאלה:
תודה רבה לכם, תוכלו לפרט מה עוד היא תוכל לאכול?
תודה רבה לכם, תוכלו לפרט מה עוד היא תוכל לאכול?
אנונימית
הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית שתתאים תפריט המיועד במיוחד לביתך ולא להסתמך על משתמשים באתר שאינם עוסקים במקצוע זה ואינם ראו את מבנה גופה של בתך...
שואל השאלה:
תודה, אשתמש בעצותכם, יש לכם רעיון לכריכים בריאים לבית הספר? זו בעיה כי היא לא אוהבת ירקות חוץ ממלפפון
תודה, אשתמש בעצותכם, יש לכם רעיון לכריכים בריאים לבית הספר? זו בעיה כי היא לא אוהבת ירקות חוץ ממלפפון
אנונימית
אכן נמצאת בעודף משקל, אבל זה בר שינוי.
כדאי מאוד להרגיל אותה למזון בריא בהדרגה. למשל, אם היא אוכלת חטיף פעם ביום, אז לעשות שגרה של פעם ביומיים, ואז פעם שבוע עד שהיא כבר תשכח מה זה חטיף.
במקביל להפסיק עם שתייה מתוקה, לשתות רק מים. כל שעה עגולה כוס.
כשבא לה לנשנש- ירקות, פירות.
כדאי להוריד את האפליקציה של חלי ממן, יש הרבה רעיונות לארוחות שם.
אל תשכחי - היא נמצאת בגיל שבו הגוף מתעצב לכל החיים. דרך אגב, כדאי להתחיל עם זה כמה שיותר מוקדם. ככל שתדחו את זה, ככה יהיה קשה יותר.
כדאי מאוד להרגיל אותה למזון בריא בהדרגה. למשל, אם היא אוכלת חטיף פעם ביום, אז לעשות שגרה של פעם ביומיים, ואז פעם שבוע עד שהיא כבר תשכח מה זה חטיף.
במקביל להפסיק עם שתייה מתוקה, לשתות רק מים. כל שעה עגולה כוס.
כשבא לה לנשנש- ירקות, פירות.
כדאי להוריד את האפליקציה של חלי ממן, יש הרבה רעיונות לארוחות שם.
אל תשכחי - היא נמצאת בגיל שבו הגוף מתעצב לכל החיים. דרך אגב, כדאי להתחיל עם זה כמה שיותר מוקדם. ככל שתדחו את זה, ככה יהיה קשה יותר.
אפשר לשנות מלחם לבן ללחם שיפון או כוסמין או לחם קל
למצוא תחליפים למאכלים הלא בריאים נגיד בסלט במקום שמן קנולה שמן זית.
ולהחליף לקמח מלא ויותר ירקות ופירות לתפריט ולאט לאט, היא גם ילדה וגם צריכה להתרגל לזה גם תנסי את להשתתף בעניין הבריאותי ושאר המשפחה כדי לקחת דוגמא כי כשהיא תראה אותכם אוכלים מזון יותר בריא היא תרצה גם
ובנוסף היא תחכה את ההתנהגות שלכם ותאמץ את ההרגלים החדשים
לוקח לאדם לאמץ הרגל כשלושים ימים בערך
גם תנסי להציע לה לעשות איתך הליכות או לשחק כדורסל או טניס משחק חביב וספורטיבי ששתיכן אוהבות
וההיתרון גם בהליכות אתן תתדברו ויותר תתקרבו גם תגידי לה שאת אוהבת אותה ושאכפת לך ממנה ותחמיאי לה תנסי גם לעלות לה את הביטחון והדימוי העצמי זה גם עניין שחשוב בתהליך
ויש לי טיפ אם היא לא אוהבת הרבה ירקות את יכולה לנסות להכניס כל מיני ירקות לתבשילים טעימים ולהכין תבשילים ומאכלים בריאים עם ירקות
למצוא תחליפים למאכלים הלא בריאים נגיד בסלט במקום שמן קנולה שמן זית.
ולהחליף לקמח מלא ויותר ירקות ופירות לתפריט ולאט לאט, היא גם ילדה וגם צריכה להתרגל לזה גם תנסי את להשתתף בעניין הבריאותי ושאר המשפחה כדי לקחת דוגמא כי כשהיא תראה אותכם אוכלים מזון יותר בריא היא תרצה גם
ובנוסף היא תחכה את ההתנהגות שלכם ותאמץ את ההרגלים החדשים
לוקח לאדם לאמץ הרגל כשלושים ימים בערך
גם תנסי להציע לה לעשות איתך הליכות או לשחק כדורסל או טניס משחק חביב וספורטיבי ששתיכן אוהבות
וההיתרון גם בהליכות אתן תתדברו ויותר תתקרבו גם תגידי לה שאת אוהבת אותה ושאכפת לך ממנה ותחמיאי לה תנסי גם לעלות לה את הביטחון והדימוי העצמי זה גם עניין שחשוב בתהליך
ויש לי טיפ אם היא לא אוהבת הרבה ירקות את יכולה לנסות להכניס כל מיני ירקות לתבשילים טעימים ולהכין תבשילים ומאכלים בריאים עם ירקות