אני ממש רוצה להתחיל דיאטה אבל לא יודעת מה לאכול

אם את הולכת לאימון את יכולה לשאול את המאמן לתפריט.
אפשר גם ללכת ליועצת התזונאית בבית ספר (אם יש).
אלה דברים שצריך לעשות עם אנשי מקצוע...

שואל השאלה:
אני לא עם מאמן נגיד אני עושה ריצות או פשוט אימון בבית

לא יודעת עד כמה רלוונטי אבל בהחלט אתן לך עצב טובה ותפריט
ארוחת בוקר: שתי פרוסות לחם +ממרח בריא
ארוחת ביינים: פרי
ארוחת צהרייפ: סלט וחזה עוף
ביינים: פרי
ערב: כמו בבוקר