אם בפיתה של שווארמה יש

השווארמה זה פחות הבעיה
יותר הבעיה זה הפיתות וכל הפחממות הלא מועילות האלה
אם את אוכלת פעם בשבוע למה לא? בכל זאת צריך גם לחיות
הבעיה בפיתה זה שהיא פחמימה מאוד פשוטה שבקלות הופכת לשומן

אם את רוצה לשמוע לי
אל תעשי דיאטה לפי כמויות וקלוריות
את תכניסי לגוף שלך את הכמות אוכל שאת מרגישה שאת צריכה לאכול
תפחיתי בשטויות ותעשי ספורט
תהני מהתהליך חבל לעבוד לפי הספר ולהתייאש באמצע

שים לב שבמנה שווארמה יש פחות חלבון ויש יותר פחמימות ושומנים

בטח שמותר פעם בשבוע ואפילו רצוי. זה נקרא המנה המותרת והיא נועדה לעלות את חילוף החומרים ובכך בעצם לזרז את הירידה במשקל. תחשבי לדוגמא שהגרעין הקלורי לגיל שלך הוא 2000 בערך. זה אומר שדיאטה שלך זה 1500 קלוריות ביום כלומר גרעון של 500 x שבעה ימים בשבוע שווה קילו בשבוע. ברגע שאת מרגילה את הגוף שלך ל1500 חילוף החומרים יורד. ועכשיו את צריכה 1000 כדי לרדת במשקל, אחרת תשארי תקועה. אבל זה קצת מדי ומסוכן כבר. אז במקום זה, את מגרה את חילוף החומרים: נותנת לו מנה מותרת. הגוף מקבל 2000 קלוריות באופן יד פעמי, ומעלה את חילוף החומרים. לא הגיוני להשמין קילו ביום כי קילו זה 7000 קלוריות. אז הוא לא ישמין, אבל ברגע שתחזרי לתפריט הדיאטה הוא ימשיך לרדת עוד. יש לציין שאחרי ארוחה מותרת ואפילו במשך עד יומיים אחרי יש עליה במשקל שנובעת מהצטברות נוזלים בגוף ולא השמנה! אחרי יומיים זה נעלם ואת תחזרי למשקל שלך

שואל השאלה:
סליחה על הבורות אבל אף פעם לא הבנתי מה זה משנה אם יש בזה שומן או פחמימות..
חשובה לי הבריאות אני לא אומרת שלא, אבל עובדה שאנשים חיים מעולה וכל היום אוכלים את כל השומן הזה..
אם אני לא מסתכלת על ההרכב התזונתי, הקלוריות זה אותן קלוריות לא?

שואל השאלה:
אני לא בדיאטה, אני שומרת על המשקל, אבל אפשר להגיד שעשיתי קצת דיאטת כאסח אז אין לי בעיה לעלות איזה שתי קילו, עשיתי נזק מפגר.. אבל אני שואלת בכלליות כי אני לא רוצה להשמין ממש, אני רוצה לשמור על מה שהשגתי

ללא ספק מותר לך פעם בשבוע. אני אוכלת גם פעמיים ולפעמים פה ושם טיפה יותר אבל אני עושה ספורט ואוכלת לרוב בריא ולכן לא עולה כלום:)