אני ככ מכורה לפלאפון שלי אני גולשת המון. אני כרגע עם חבר שלי אחרי העניינים במיטה. יד אחת מחבקת אותו יד שניה בפלאפון גולשת. והוא נרדם. איך להפסיק תהתמכרות. זה מה שאני עושה במקום להתחבק ולישון איתו כפיות.. הוא כבר העיר לי על זה. והוא צודק אבל אני מכורה. מה עושים?

כמו כל התמכרות זה לא קל להיפטר מזה.

הכיוון הכי טוב זה "להכריח" את עצמנו.
למשל לפני שאת הולכת איתו למיטה להניח את הטלפון (עם כל הבעסה) בחדר אחר.
אפשר גם כבוי, או במגירה.
אם את ממש רוצה ללכת בגדול אז "תשכחי" את הטלפון במקום אחר כמו באוטו (אם יש. כבוי ומוסתר כמובן!).
אבל האופציה האחרונה היא באמת קיצונית.
בכלל הייתי שוקל "להתאמן" על להיות בלי הטלפון.
לשבת על הספה בבית ולהחליט שהוא לא לידך. את כמובן תתחילי להשתגע.
אז תצטרכי לעבור לדברים אחרים, כמו טלויזיה, תשחץ, ספר או סתם לנדוד עם המחשבות.
אם תעשי את זה מספיק פעמים אז יהיה לך הרגל חדש שאולי יעזור לך ברגעים שאת יודעת שאסור טלפון.