הרמת משקולות- עד עכשיו הרמתי בעמידה. אני תוהה אם אפשר כלומר לא יאבד את האפקט שלו אם אני ארים בשכיבה? ישיבה? אם זה עדיף אולי לגב? תודה.

לדעתי בשכיבה לעומת עמידה אלה תרגילים פשוט שונים, מפעילים שרירים אחרים (שכיבה יותר חזה).
עמידה וישיבה נשמע דומה אבל לא אתפלא אם זה גם שונה בכל מיני מובנים.
הכי טוב להתייעץ עם המדריך בח. כושר.
וגם להראות לו איך אתה עושה כי לפעמים עושים טעויות שאחרי תקופה גורמים לנזקים.

אתה יכול להרים משקולות בשכיבה באלכסון זה גם טוב ומרגישים ממש את היד קידמית אם לזה התכוונת