איך אפשר להקטין את הקיבה ולאכול פחות?

התשובה נמצאת בגוף השאלה (:

לאכול פחות מקטין את הקיבה
שמעי את כנראה צריכה לאכול מסודר יותר שזה אומר לסדר שעות שאת אוכלת איזה סוג אוכל וכמות וזה יהיה גם מספק וגם בריא.
-מקווה שעזרתי-

שואל השאלה:
אה יצאתי סתומה אבל זה קשה לאכול פחות