היה לי שיעור ספורט השבוע

לנוח.

שואל השאלה:
אבל זה רק מתגבר...

גם לי היה שיעור ספורט ועד היום הידיים והרגליים שלי כואבות לי.
תנסי לפני כל שיעור לעשות חימום ומתיחות והכל.
( אצלנו שכחו לעשות חימום באותו היום וישר התחילו עם ריצות וזה, אבל עושים בדרך כלל)

מים חמים לעשות עיסוי על המקום..
ובנוסף לשכב במיטה שעה
שהרגליים כלפי מעלה
תרגישי טוב