התחלתי לפני חודש תוכנית עיצוב מלווה בתפריט מותאם. אני כרגע על 70 גרם חלבון ליום. היום התאמנתי ואכלתי רק 46 גרם חלבון (מחולק לארוחות) באופן חד פעמי, האם ייגרם נזק? יש לי בחילה ואני לא מסוגלת לאכול יותר כלום היום, גם את הארוחה שלאחר האימון אכלתי בכח..