2 תשובות
כדאי שתתייעצי עם אדם שמבין בתזונה. גם אם את צמחונית, את צריכה לדעת אלו מזונות, ואלו ערכים תזונתיים את צריכה להכניס לגוף שלך. יש דברים שאת לא יודעת, שהגוף שלך צריך. אז לכי להתייעץ.
וגם פעילות גופנית עוזרת.
וגם פעילות גופנית עוזרת.
כאבי ראש שלך לאו דוקא קשורים לתזונה. למשל, אולי את לא שותה מספיק מים? או לא ישנה מספיק? או יש לך מבחנים?..
יכול להיות שכאבי ראש שלך כן קשורים לתזונה: האם התזונה שלך בריאה? האם היא מספקת מבחינה כמותית?
צמחונות בריאה - זה הרבה פירות וירקות, ביצים, דגנים (אורז, כוסמת, קינואה, שיבולת שועל, דוחן), קטניות ואולי אף דגים ובישול ביתי בלבד. שמנים טובים וסוכרים טבעיים בכמות לא מופרזת.
תבדקי מה וכמה את אוכלת.
יכול להיות שכאבי ראש שלך כן קשורים לתזונה: האם התזונה שלך בריאה? האם היא מספקת מבחינה כמותית?
צמחונות בריאה - זה הרבה פירות וירקות, ביצים, דגנים (אורז, כוסמת, קינואה, שיבולת שועל, דוחן), קטניות ואולי אף דגים ובישול ביתי בלבד. שמנים טובים וסוכרים טבעיים בכמות לא מופרזת.
תבדקי מה וכמה את אוכלת.
באותו הנושא: