2 תשובות
קצת מפחיד לענות לך בתור מישהי שאינה רופאה :)
שמעתי על כך שיש אנשים שזה המצב הטבעי שלהם. דופק נמוך או גבוה במיוחד.
בעיקרון כדי להוריד דופק יש להכנס לכושר, ולשמור על רמות סטרס נמוכות
רצוי שתלך לרופא להתייעץ איתו ולקבל הפנייה לבדיקת ארגומטריה (בדיקת מאמץ קרדיולוגית) ולאחר מכן לקבל הכוונה וללכת למאמן כושר (עדיפות לאחד שיש לו גם תואר בפיזיולוגיה) שיכין לך תוכנית בהתאמה למצבך הפיזי
שמעתי על כך שיש אנשים שזה המצב הטבעי שלהם. דופק נמוך או גבוה במיוחד.
בעיקרון כדי להוריד דופק יש להכנס לכושר, ולשמור על רמות סטרס נמוכות
רצוי שתלך לרופא להתייעץ איתו ולקבל הפנייה לבדיקת ארגומטריה (בדיקת מאמץ קרדיולוגית) ולאחר מכן לקבל הכוונה וללכת למאמן כושר (עדיפות לאחד שיש לו גם תואר בפיזיולוגיה) שיכין לך תוכנית בהתאמה למצבך הפיזי
שואל השאלה:
תספרי את זה לרמת הסטרס שלי.
אני אנסה למדוד אחרי נטילת כדור להרגעה. תודה.
לגבי בדיקות: לרופאת המשפחה מספיקה בדיקת אקג משום מה והיא לא הפנתה אותי לבדיקת מאמץ. עשיתי לפני כמה שנים בדיקה במאמץ והדופק לא ירד אחרי הריצה, אז האחות לא הבינה את זה, הרופא טען זה כי אני לא בכושר מספיק.
אני עושה חצי שעה- שעה פעם-פעמיים בשבוע פעילות קצת יותר אירובית והולך לרוב ברגל ומוותר על רכב. מאוד קשה לי להתמיד בפעילות היותר אירובית/אנאירובית.
תספרי את זה לרמת הסטרס שלי.
אני אנסה למדוד אחרי נטילת כדור להרגעה. תודה.
לגבי בדיקות: לרופאת המשפחה מספיקה בדיקת אקג משום מה והיא לא הפנתה אותי לבדיקת מאמץ. עשיתי לפני כמה שנים בדיקה במאמץ והדופק לא ירד אחרי הריצה, אז האחות לא הבינה את זה, הרופא טען זה כי אני לא בכושר מספיק.
אני עושה חצי שעה- שעה פעם-פעמיים בשבוע פעילות קצת יותר אירובית והולך לרוב ברגל ומוותר על רכב. מאוד קשה לי להתמיד בפעילות היותר אירובית/אנאירובית.
אנונימי