17 תשובות
שואל השאלה:
התכוונתי, משמחים ביולוגית. משחררים הורמונים משמחים במוח או משהו כזה
אנונימי
ספורוט יכול לעזור לך..
אחרי ספורוט משתחררים הורמנים שגורמים לשמחה..
אותי אישית מאוד משמח דברים מותקים בעיקר שוקולד..
אני לא בטוחה שכל מתוק כי קראתי שלפעמים מתוק גם יכול לעשות אותך עצוב (נראלי מנפילת סוכר)
אם אני לא טועה שוקולד מריר דווקא עושה טוב...
הייתי מציעה לך לבדוק כי כפי שאת רואה (בלי לפגוע במישהו אישית)... אנחנו לא מומחים...
לא ידוע לי על מאכלים ספציפים אבל בהחלט משוחרר הורמון לאחר פעילות גופנית ממושכת שמגביר את תגובות התאים למעבירים העצביים אדרנלין וסרוטונין. השניים האלה, בעלי השפעות ניכרות על מצב הרוח.
אווי עכשיו קראתי את מה שכתבת על הדיכאון!.. אני הכי לא מציעה לך לחפש אוכל כדי להיות שמחה יותר כי אז את מפתחת לעצמך הרגלי אכילה רגשיים מה שלא בריא לך ויכול לגרום לך להשמין והבעיה לא בשומן אלא במחלות שזה גורר איתו!
שואל השאלה:
אני בן ויש לי הפרעות אכילה אני עדיין לא מבין איך אני לא באת משקל
אנונימי
אז באמת בגלל ההפרעה בנוסף לדיכאון הייתי ממליצה לך לפנות למומחה שיתן לך עצות כי לא כל עצה פה יכולה להיות לטובתך...
שואל השאלה:
איזה מומחה?
אנונימי
הפרעות אכילה לרוב זה דיאטנית קלינית אם אני לא טועה
דיכאון וחיפוש שמחה לדעתי פסיכולוג... אני אישית גם הייתי הולכת לפסיכולוג כי אז גם אתה יכול לספר לו בדיוק מה אתה מרגיש ואיך אתה רק מחפש דרכים לשמחה הכי קטנה וטז הוא יוכל לתת לך עצות... וגן אתה יכול לדבר איתו על ההפרעות אכילה...
שוקולד ורק שוקולד
אנונימית
שוקולד, קראתי על זה
מאכלים לא יעזרו לך
שוקולד אולי יעשה אותך שמח לשעה אבל אחר כך זה יעבור.
אבל שמעתי שגמבה משמחת
אנונימית
שואל השאלה:
דיאטניות עוזרות עם דיאטות, זה לא קשור להפרעות האכילה שלי. שלי הן בגלל הדיכאון. והפסיכולוגית לא עוזרת.
אנונימי
אני מאינסטינקט ראשוני כך:
-הייתי פשוט מנסה לבדוק עם יש פסיכולוג/ית אחר/ת מומלץ/ת שיכולה לעזור יותר.
-מנסה למצוא דרכים אחרות לשמוח שלא קשורות לבעיות אחרות כי אם אתה מנסה למצוא אושר מאוכל ואתה פיתחת כבר הפרעת אכילה בגלל הדיכאון, הייתי ממליצה לך למצוא אושר מכיוון שעדיין הדיכאון חס וחלילה לא הגיע אליו עדיין.
אני למשל שאני מדוכאת (אף פעם לא עשיתי אבחון אבל אני מרגישה בזמן האחרון הרבה) אני שומעת מוזיקה בחדר לבד ונותנת לכלל הרגשות והכאב לצוף ממני עד שאני מרגישה שאני מוכנה להמשיך עם היום. או שאני רואה סרט/תוכנית שאני אוהבת שהיא מצחיקה ככה אני לפחות מרגישה תקווה לשמחה.
לכל אחד יש את הדרך שלו לשמוח ואני בטוחה שאתה תמצא... רק אני מציעה לך לא לעשות אותה יותר מידי ולהתמכר אלייה שלא תברח מהמציאות.
כפי שאתה רואה... אני לא הכי מבינה... אבל לפעמים אנחנו הפסיכולוגים הכי טובים של עצמנו ורק אנחנו יכולים לדעת מה טוב לנו גם אם אנחנו מכחישים את זה...
פיצה עושה אותי ממש שמחה. וסושי מטוגן. ושווארמה בלאפה. והמבורגר.
אני אוהבת אוכל!