5 תשובות
זה מעולה, את אפילו יכולה להוריד יום, רק תחלקי את האימונים בצורה נכונה (שמח לעזור)
וואי המון כמ שעות כל יום?
שואל השאלה:
בבוקר שעתיים ובערב שלוש שעות או שעתיים משהו כזה
בבוקר שעתיים ובערב שלוש שעות או שעתיים משהו כזה
5-6 מוגזם ביום! אולי תתאמני שעתיים ביום
שעה ערב שעה צהריים או משהו, אבל מה שנוח לך חחח איך יש לך כוח בכלל להתאמן כל כך הרבה שעות
שעה ערב שעה צהריים או משהו, אבל מה שנוח לך חחח איך יש לך כוח בכלל להתאמן כל כך הרבה שעות
אם את עושה אירובי במשך השעות שאת מתאמנת- את מזיקה לגוף שלך! ואת יכולה לגרום לקצב חילוף החומרים שלך להיות איטי יותר, אירובי מומלץ עד שעה ביום ולא יותר מ4-5 שעות בשבוע!