2 תשובות
יש קבוצות בפייסבוק על בישול טבעוני ואוכל טבעוני..
יש קבוצה גדולה שנקראת בישול טבעוני ועוד המון קבוצות פחות גדולות
בכללי יש את אתגר 22+ של 22 ימים (עם תקווה לעוד הרבה ימים בהמשך) של ניסיון לטבעונות - ממש עוזרים שם בקטע התזונתי, מה צריך לאכול מאיפה משיגים את זה ואיך עושים את זה
יש קבוצה גדולה שנקראת בישול טבעוני ועוד המון קבוצות פחות גדולות
בכללי יש את אתגר 22+ של 22 ימים (עם תקווה לעוד הרבה ימים בהמשך) של ניסיון לטבעונות - ממש עוזרים שם בקטע התזונתי, מה צריך לאכול מאיפה משיגים את זה ואיך עושים את זה
לשלב קטניות בכל ארוחה, לאכול הרבה חלבון, לנשנש בוטנים/אגוזים/שקדים במקום חטיפים לא בריאים, להקפיד על ארוחות גדולות ומלאות, לשתות המון, להוסיף ירקות לכל מנה (לא רק שזה משפר את הטעם, אלא גם מעולה מבחינה בריאותית).
להשקיע בארוחות בוקר, לא לקנות ג'אנק, להשתדל להכין לבד את התחליפים ולא לקנות מעובדים (כמו שווארמה, המבורגרים, קציצות וכו', מבטיחה לך שאפשר להכין הכל בבית והרבה יותר טעים ובריא).
להשקיע בארוחות בוקר, לא לקנות ג'אנק, להשתדל להכין לבד את התחליפים ולא לקנות מעובדים (כמו שווארמה, המבורגרים, קציצות וכו', מבטיחה לך שאפשר להכין הכל בבית והרבה יותר טעים ובריא).