איך לא לקבל התקף חרדה?

מאמי זה שאלה שקשה לענות אליה, זה מאוד כללי כזה, זה תלוי מימה יש התקפי חרדה כדי לגרום לזה להפסק, בכל אופן עדיף ללכת למישהו מקצועי