תשובה אחת
חשוב לאכול ארוחה שיש בה את כל אבות המזון אחרי אימון, אז ארוחה מומלצת למשל היא כריך עם סלט ביצים וסלט ירקות בצד למשל
בביצה פתוחה מכל סוג יש המון שמן וזה לא כדאי כי אז בעצם למה עשינו אימון? קלוריות ריקות
טונה זה טוב אבל לא באופן קבוע, מקסימום פעם בשבוע. בטונה יש כספית שזה חומר שהגוף ממש לא צריך ואפילו יכול להזיק