8 תשובות
תוריד את הטונה
תוסיף גם חלבון. בתיאבון
מה אתם רציניים? טונה זה 28 גרם חלבון, זה מומלץ לאחר אימון, אבל תוסיף לזה פחמימה
כן תאכל אבל זה לא רק זה מה שיעשה אותך שרירי אתה צריך לאכול מסודר לפי תפריט
שואל השאלה:
ברור אני משתדל לאכול חלבון ופחמימה מסודר כל 3 שעות
ברור אני משתדל לאכול חלבון ופחמימה מסודר כל 3 שעות
אנונימי
אז בסדר גמור אתה גם סופר קלוריות
שואל השאלה:
כן
כן
אנונימי
זה יותר מבסדר