9 תשובות
ךבקד מההורים תהעיק אותך עד שהשעון הבחולןגי שלך היתרגל להיצעורר בשעה מסויימת..
שואל השאלה:
אני גרה רק עם אמא שלי והיא אף פעם לא בבית בשעות האלו
יש אחים?
שואל השאלה:
לא, רק אמא שלי
תקשיבי תתחילי לישון מוקדם יותר, וככה גם תקומי מוקדם יותר עד שכבר תיתרגלי.. הנה עכשיו בוקר מוקדם לרוב האנשים והנה את ערה..
..
את יכולה לנסות לשים שיר שאת לא סובלת שיר ממש רועש וככה אולי תקומי (:
שואל השאלה:
אני ערה עכשיו כי לא ישנתי, בגלל שהתעוררתי היום בשבע בערב.-.
אם שום דבר לא עוזר לך נגיד כוח רצון, או לתכנן משהו לבוקר שיגרום לך לקום בשבילו אז אני מציעה לפנות למרפאת שינה. יש שם מקצועים שיעזרו לך להבין במה הבעיה (פסיכולוגי או סיבות אחרות) ויטפלו בזה
אני בדיוק באותו מצב כמוך, תשימי שיר ממש ממש רועש ושעושה כאב ראש ושאת לא יכולה לסבול אותו ואז את בטוח תקומי