איך התפריט? אני אצליח לרדת איתו במשקל? מה להוסיף/ להוריד?

בוקר- נס קפה-בלי סוכר, אחרי שעתיים- קופסאת טונה במים וירקות, צהריים-חזה עוף בתנור וירקות בתנור/סלט, ביניים- פרי, ערב- חביתה מ2 ביצים, חצי קופסאת קוטג 3 אחוז וסלט. במהלך היום 2 ליטר מים, ולגבי ספורט: שעה הליכון (6 קמ ), מכשירים (יום רגלים ויום ידים לסיגורין )