8 תשובות
לחץ עצום, הלב דופק חזק, סחרחורות, הרגשה שעומד לקרות משהו רע, כאבי ראש, אי שקט
זה בעיקרון הסימפטומים אבל אצל כל אחד זה משתנה ולא בהכרח כולם מופיעים יחד.
הפנים מחויירות
גוש בגרון
דופק עולה
פחד
סחרחורת

אנונימית
שואל השאלה:
בהתקף חרדה יש גם קוצר נשימה?
אנונימית
זה משתנה מאדם לאדם.
לי אישית יש קוצר נשימה בזמן התקף חרדה.
יש לי גם סחרחורת, הזעה, רעד, פעימות לב חזקות, והרגשה כאילו אני עומדת להתעלף, ולפעמים אני גם מתחילה לצעוק מהלחץ.
כל אחד שחווה התקף חרדה, חווה בצורה קצת שונה.
מגוון הסימפטומים שעלולים להיות הם:
תחושה של אבדון שמתקרב ובא, כאילו משהו נורא עומד לקרות, כאילו שאתה נמצא בסכנה חמורה
תחושה חזקה של פחד או תחושה שמבשרת רעות
דחף לברוח, לצאת החוצה, לברוח מסכנה
צבע הפנים שלך הופך לחיוור מאוד
לחלופין
צבע הפנים שלך מסמיק ומפיעים כתמים אדומים על העור
תחושת בעירה בעור
תחושה של חנק, כאילו הגרון שלך הצטמק וקשה לך לנשום
תחושה של בלבול
דפרסונליזציה תחושה מוזרה של ניתוק מהמציאות, כאילו נפרדת מהאישיות שלך ומתחושה של היותך אדם נורמלי
ריאליזציה הרגשה לא מציאותית, כאילו אתה נמצא בחלום
סחרחורת, חוסר יציבות
תחושה מצוקה רגשית
סערה רגשית
פחד להשתגע
פחד מאיבוד שליטה
מחשבות מפחידות שלא פוסקות, כאילו לא בשליטתך
תחושה של תחבושת לוחצת על הראש שלך
צמרמורת חמה או קרה
חוסר יכולת להרגיע את עצמך
כאבי בטן, קרקור בבטן, תחושה של בטן קשה ומכווצת
בחילה
שלשול
חוסר תחושה בגפיים, כאילו חלקים מסוימים בגוף נרדמו
תחושת פאניקה
תחושה של סיכות ומחטים באזורים שונים בגוף
תחושה של אוזניים סתומות או תחושה של אוזניים מלאות במים
דפיקות לב מואצות
תחושה שהלב רץ
דקירות בחזה, בצוואר, בכתפיים, בראש או בפנים
קוצר נשימה וקושי לנשום חלק ועמוק
הזעה מרובה
לחץ בחזה
רעד בגוף
קלקול קיבה
רצון דחוף ללכת לשירותים
הקאות
חולשה כללית
כאב ראש
כאב שרירים, שרירים תפוסים ומכווצים
חוסר תיאבון
החמרה ברגישות למזונות מסויימים או החמרה בתגובה אלרגנית
גב תפוס
צורך פתאומי בסוכר ומתוקים
קושי בדיבור או בהזזת לשון
תחושה של חשמל באצבעות, בגפיים או אזורים אחרים בגוף
תחושה של עודף אנרגיה, כאילו אינך יכול לנוח ולהירגע
תחושה כאילו אתה עומד להתעלף
נשירה מוגברת של שיער
דיכוי מיני
נדודי שינה
תחושה שהקרקע אינה יציבה או כאילו זזה
נקישות בשיניים או בלסת כאשר אתה לועס או מדבר
צורך תכוף במתן שתן
איבוד משקל או העלאה במשקל
שואל השאלה:
ואיך אפשר להתגבר על התקף חרדה? נגיד אם למישהו יש עכשיו התקף חרדה, איך הוא יוצא מזה?
אנונימית
התקף חרדה עובר לבד, אבל בן אדם שמקבל התקף יכול ללמוד להעביר אותו מהר יותר כשהוא כבר יודע אחרי ניסיון איך ההתקף מתבטא אצלו, והוא לומד לשלוט בגוף שלו, בנשימות שלו, במחשבות שלו וכד', על מנת להרגיע את עצמו.
פחד, לא נשומים וזה