עזרה ועודדות בבקשה ממכם

שואל השאלה:
חדר כושר קצת קשה מכמה בחינות.. יש אפשרות חינמיות?

ריצה בחוץ או הליכה מהירה

תעשי כושר בבית ותבדקי סרטונים של שגרות ספורט ביוטיוב.
תבני לעצמך תפריט בריא של מה לאכול ביום

לאכול לפי תפריט מתאים והרבה ספורט