הרגליים שלי נראות בדיוק כמו אצלה, רק שאצלי זה שומן ואצלה שריר. להרזות ולעבוד על האזור עם משקולות יעזרו לי להגיע ל - קישור מצורף

זה יפה, גם אם זה שומן. חוץ מזה, תמיד אפשר לחטב. יש סקוואטים וישיבה כנגד הקיר שמחזיקים את השריר הזה באופן מהיר וקיצוני.

את רק צריכה לחטב את עצמך.. תעשי סקוואטים, ריצות/הליכות
אני בזמן האחרון התחלתי עם הליכות וריצות וזה ממש השפיע עלי (אבל אני קצת מגזימה אני עושה 5 פעמים בשבוע הליכה במשך שעתיים וחצי