3 תשובות
משהו מעייף את העיניים או הגוף, כמו קריאת ספר, צפייה בטלוויזיה, ספורט... תשתי חלב חם. אל תנסי לחזור לישון ישר, כי כנראה לא תצליחי, כי אם מתאמצים מדיי לישון, אז הגוף מתעורר וגם המוח. עדיף שתתעסקי במשהו ותנסי לחזור לישון עוד חצי שעה.
לשמוע מוזיקה
סרטים
לדבר עם חברים שערים
לנסות שוב לחזור לישון
לעזוב את הפלאפון קודם, ולנסות לישון שוב.. אם את לא מצליחה שוב תקחי ספר זה מרגיעה.. עד שתרגישי שאת לא יכולה יותר ורוצה לחזור לישון, פלאפון הוא הפיתרון הכי גרוע ומעורר