9 תשובות
עדיף לקרוא לזה לאכול בריא וכן צריך לאכול פחמימות אבל לא ממש כי הגוף דורש טיפה פחממה.
כן, ^- היא אוכלת פירות, זה מספיק פחמימה בריאה.
שואל השאלה:
אז התפריט בסדר? או שעדיף להוריד דברים? הרוטב שיש בארוחת צהריים הוא בסדר אם אני שמה מעט?
אז התפריט בסדר? או שעדיף להוריד דברים? הרוטב שיש בארוחת צהריים הוא בסדר אם אני שמה מעט?
אנונימית
תביני התפריט שעשית הוא מוגזם כי תצרכי לנשנש משהו באמצע ולא לאכול יותר מדיי תפוח זה יכול לגרום לרעלה כל עוד שזה לא מעל 7 תפוחים ביום.
תעשי לך כל כמה שעות ארוחה, רבע פחמימה רבע חלבון ורבע ירקות ולארוחת ביניים פרי. זה הרבה יותר נוח וזה משפיע
שואל השאלה:
למה זה מוגזם? כי יש יותר מדי או קצת מדי?
ואני אוכלת רק תפוח אחד ביום.
אני ארשום פה שוב, אולי זה יהיה יותר ברור:
בוקר - חביתה, קוטג' (5%), סלט.
ביניים - יוגורט פרי (100 קלוריות).
צהריים - חזה עוף + ירקות מוקפצים במחבת במעט רוטב שעשוי מסויה ודבש.
ערב - פירות (למשל, תפוח וקצת ענבים).
למה זה מוגזם? כי יש יותר מדי או קצת מדי?
ואני אוכלת רק תפוח אחד ביום.
אני ארשום פה שוב, אולי זה יהיה יותר ברור:
בוקר - חביתה, קוטג' (5%), סלט.
ביניים - יוגורט פרי (100 קלוריות).
צהריים - חזה עוף + ירקות מוקפצים במחבת במעט רוטב שעשוי מסויה ודבש.
ערב - פירות (למשל, תפוח וקצת ענבים).
אנונימית
את צריכה לאכול גם פחמימות, אין מה לעשות. הפחמימות חשובות לתהליך הפקת אנרגיה ואת בגיל ההתבגרות. זה לא מספיק להכניס פחמימות מפירות. תנסי לשלב פחמימות מלאות בתפריט: קינואה, כוסמין, אורז מלא, מג'דרה, אפונה.
שואל השאלה:
כאשר הגוף לא יכול להפיק אנרגיה מהפחמימות בגופינו, הוא מפיק אנרגיה מהשומנים שבגוף וזאת המטרה בדיאטה הזאת, שהגוף יפיק אנרגיה משומנים ולא מפחמימות וכך יורדים במשקל.
כאשר הגוף לא יכול להפיק אנרגיה מהפחמימות בגופינו, הוא מפיק אנרגיה מהשומנים שבגוף וזאת המטרה בדיאטה הזאת, שהגוף יפיק אנרגיה משומנים ולא מפחמימות וכך יורדים במשקל.
אנונימית
שואל השאלה:
אוקיי צודקת, תודה, אלך לדיאטנית.
אבל כמו שרשמתי למעלה, כאשר אין לגוף פחמימות לקחת אנרגיה מהם, אז הוא לוקח אנרגיה מהשומנים. ואת לא אכלת לא שומנים ולא פחמימות, לכן לא היה לגוף שלך ממה לקחת מספיק אנרגיה, אולי בגלל זה נעלם לך המחזור.
קראתי הרבה על דיאטה ללא פחמימות, אני משתדלת להקפיד בה.
אוקיי צודקת, תודה, אלך לדיאטנית.
אבל כמו שרשמתי למעלה, כאשר אין לגוף פחמימות לקחת אנרגיה מהם, אז הוא לוקח אנרגיה מהשומנים. ואת לא אכלת לא שומנים ולא פחמימות, לכן לא היה לגוף שלך ממה לקחת מספיק אנרגיה, אולי בגלל זה נעלם לך המחזור.
קראתי הרבה על דיאטה ללא פחמימות, אני משתדלת להקפיד בה.
אנונימית