ירדתי קילו ביומיים האחרונים כי בקושי אכלתי (לא במכוון פשוט זה קרה). איך לשמור על זה ולא לעלות?

לאכול אוכל בריא, לשלב ספורט ואורח חיים בריא

תאכלי כמו שצריך בדיאטה
את לא תשמיני

את לא יכולה לשמור על זה, זה למה אומרים לכל הבנות שמרעיבות את עצמן שכל המשקל יחזור ברגע שיאכלו. אם את רוצה להוריד במשקל אז תעשי את זה בדרך הבריאה ותראי שתרדי וגם תוכלי לשמור על זה בלי בעיה. בהצלחה

כשאת מרעיבה את עצמך את עושה לעצמך רק נזק!
דבר ראשון את רעבה וזה מציק..
דבר שני כשאת לא אוכלת הגוף שלך נכנס ללחץ ומתי שתתחילי לאכול, הגוף שלך יספוג מהאוכל כפול ואת תשמיני בחזרה...
העצה הכי טובה זה לעשות ספורט ולשמור על תזונה בריאה ונכונה.

אני מצטער אבל המשקל הזה יחזור בין רגע ברגע שתגעי באוכל, זה נטו משקל מים שאיבדת..
תצטרכי לאבד את המשקל שלך נכון, תכתבי "חישוב bmr" בגוגל, הbmr זה כמות הקלוריות שאת שורפת ביום בלי קשר לספורט או משהו, במצב מנוחה, כלומר הbmr שלי הוא 1,909 וזה אומר שכל יום שעובר אני שורף 1909 קלוריות עוד לפני שאני מתאמן או רץ או הולך וכו.. תורידי 500 קלוריות מהbmr שלך ותצרכי את זה, תשימי לב שאת אוכלת בכללי דיי בריא ולא גומרת את כל המכסה היומית שלך על שני שוקולד פרה סבבה? את תרזי טבל לא בצורה נכונה..

בהצלחה