איזה אוכל גורם ליציאות מרובות\מהירות? חוץ מתפוח?

היי, לא כל מה שאת אוכלת עכשיו משפיע עכשיו.
כל דבר ומשך זמן העיכול לו הוא זקוק.
התהליך מורכב, ומה שאכלת היום-יצא רק כ לפחות 6 שעות אח"כ.
מה שדווקא נותנים לילד בשעת שלשול-זה תפוח, מכאן שתפוח די עוצר. (אך אם מרבים, כנראה)
כל מה שיעשה לך יציאות מוסדרות ותקינות, נמצא בירקות, אשל ודברי חלב, וארוחות בזמן קצוב.
גם לחם מקמח מלא-מסדיר עיכול. ולא לשכוח מים, בין הארוחות, אך לא סמוך.

תאכלי צנון חח עכשיו אכלתי והוצאתי הכל