אני תמיד שוכחת דברים חשובים. איך להפסיק לשכוח?

לרשום לא עוזר, כי אני שוכחת לרשום גם :(
ואני זוכרת דברים כמו מילים לשירים, מספרי טלפון, שיחות. רק שאני צריכה לקחת משהו אני שוכחת אותו. וזה תמיד דברים חשובים.