3 תשובות
היי יקרה,

אל תיתני לעבר להכתיב+לנהל לך את החיים הללו
למחשבות יש משקל עצום על איך החיים שלך נראים, והיות ואת כל הזמן נמצאת עם מחשבות מן העבר אז זה בלתי נמנע שאת מתנתקת מן העבר
ולכן, מהיום תהי נחושה לפתוח דף חדש
תחליטי על שינוי מסוים בחיים שלך, תאמצי גישה יותר בוגרת ועם עוצמה
חשוב שתקיפי עצמך בחבר'ה טובים (ותימנעי מן השליליים)
גם ללמוד לשים גבולות ינטע בך עוצמות שעוד לא גילית על עצמך
על המשפטים הללו את יכולה כל יום להתאמן מול המראה
לאכול אוכל בריא לפי תזונאית ישפיע על כל המהות שלך מא ועד ת
ספורט כל יום יאזן
יוגה יאזן וירגיע מאוד
לדמיין צבע ירוק בהיר להירגע
פרחי באך בהתאמה אישית יתמכו בבטחון, כישורים חברתיים, רגיעה ועוד
אגרוף ימין לשים על מותן ימין, ואילו אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים מתוחות מעט לאחור, גב זקוף במשך 2 דקות כל יום מול המראה---תנוחה שהוכחה מדעית כתומכת בבטחון
תרשמי 30 משפטים שתקפים לגבייך ואת מאמינה בהם באמת ובתמים וכל יום תקראי אותם מול המראה עד שהם ישטפו אותך:
"אני מוצלחת"
"אני יפה"
"יש לי מה לתרום"
"אני חכמה" וכיוצא בזה
אומנות לחימה כ- קרב מגע תתרום לך המון לבטחון
לראות חזותית את שם הקודש: ם-ן-ץ-ף-ך שעוזר במצבים קשים ביותר
****יש לראות את שם הקודש חזותית בלבד, וללא הקוים, ומבלי להוציא קול****
יש גם צמחי מרפא שתומכים ברגיעה (וללא כל תופעות לוואי)
תקחי על עצמך כל פעם מטלה שתקדם אותך
תמצאי תחום בו את יכולה להתבלט בחבר'ה
אל תתביישי ותפני לחברים טובים ותדברי וכך תרגישי טוב יותר

אל תשמרי בבטן ותמיד תשתפי
את יותר ממוזמנת לשתף אותי ואעשה הכל כדי לסייע
מאחל לך חיים קלים יותר, יקרה
קודם כל, תפרקי למישהו, שנית, את לא שמנה. תאהבי את עצמך, תבני ביטחון עצמי
היי יקרה..
אני שומע מתוך הדברים שלך כמה את מוצפת מכל הטראומות שאת מתארת שחווית בילדותך.. כמה קשה לך ההתמודדות עם הדברים שקרו, שנראה שאת מתביישת בהם ועל כך שקרו לך, ואולי גם מרגישה אשמה בחלק מהדברים ולכן את בוחרת שלא לשתף ולא לספר לאף אחד וממשיכה לסחוב את הרגשות והכאב לבד ללא עזרה..

את מתארת פה איך את מרגישה שהמצב הנפשי שלך משפיע לרעה על המצב הפיזי שלך, איך ההתמודדות הזאת עם הכאב הנפשי שואבת ממך כוחות ומותירה אותך תשושה ועייפה, וכתוצאה מכך גם הגוף עייף וחסר כוחות.. יקרה, נשמע שעצם ההסתרה מהסביבה מצריכה ממך המון כוחות והופכת את ההתמודדות לקשה עוד יותר, לכן, אני רוצה להציע לך מקום שבו ניתן לפרוק ולשפוך את כל מה שעל הלב בצורה אנונימית לחלוטין, מבלי שתצטרכי להזדהות ולספר מי את הצ'אט של אתר סה"ר, שפעיל בכל יום מתשע בערב ועד חצות. שם תוכלי לדבר עם מתנדב/ת, ולשתף רק במה שתחליטי, אנחנו נשתדל להיות שם איתך, במקום הכואב והקודר, לתת כתף תומכת ולהכיל את העצב והעייפות שהצטברה..
בואי, בואי לדבר איתנו לפני שכבר לא יהיו לך כוחות להתמודד יותר...

שלך,
מתנדב סה"ר.
סהר תמיכה מומחית סטיפס
באותו הנושא: